بعد از اینکه دخترم به دنیا آمد به جرأت می توانم بگویم یک سال و نیم خانه نشین بودن حتّی نمی توانستم برای خرید یک پاکت شیر بروم سوپر روبروی خانه مان ،پسرم پنج ساله بود و دخترم نوزاد ،سرم حسابی شلوغ شده بود .دقیقا اون موقع همسرم و من با هم رژیم گرفتیم (تحت نظر دکتر ) وچند ماه بعد من ِ جدید دست بچّه ها رو گرفت و رفت بیرون !بعد از من برادرم شروع کرد سی کیلو کم کرد و خوشبختانه با اراده ی مصمم شش سال همین وزن را نگه داشته است.

و امّا حالا درد زانو ها و البتّه این عصب سیاتیک ِ بسیار عصبی ام و اندکی هم دیسک چشمک می زنند و من ِ تنبلی که این ها را بهانه کرد و ورزش را هم کنار گذاشت و خوردن را هم به طرز نادرستش آغاز کرد دوباره مشکل اضافه وزن شروع شده ولی نمی خواهم برگردم مثل آن وقت ها بشوم .هرچند در تعطیلاتی که گذشت تا جایی که توانستم در خوردن زیاده روی کردم 

من و همسرم رژیم و ورزش را شروع کرده بودیم که مینجق را خواندم و بسیار خوشحال شدم .

پ ن : هیچوقت سراغ رژیم های من درآوردی نروید .حتما تحت نظر متخصص باشید .

نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز فراموش نشود .

نکته ی مهم :بعد از کم کردن ده کیلو (در کسانی که بیش تر از ده کیلو اضافه وزن دارند ) ورزش شروع  می شود .

پس از کم شدن ده کیلو طبق تجویز پزشک مصرف مولتی ویتامین لازم هست .

 اگر با ما همراه هستید اینجا رو هم ببینید معجزه ای برای چاق ها و لاغرها 

به نقل از وبلاگ منجیق

هر کدام یک برنامه و تصمیمی داریم که نیاز به اراده دارد. قرار شده برای آن برنامه ای داشته باشیم و هر هفته جمعه بیاییم و به هم گزارش کنیم.   از جمعه ی این هفته شروع می شود

از دوستان اگر تمایل دارند میتونن شرکت کنند.

با دوستانم مشورت کردم احتمالا یه وبلاگ باز کنم و هرماه یه کتاب معرِّفی بشه بخونیم و خلاصه ی اونو تو وبلاگ بنویسیم .نظر شما چیه ؟اکثرا همکلاسی های دوران دبیرستان و دانشگاهم هستند که بیشترشون رو به لطف فیس بوک پیدا کردم .منتهی برای دوستان داخل کشور مسأله ی ف ی ل ت ر هست .بنابراین تصمیم گرفتیم یه وبلاگ باشه 

از پیشنهاد همه ی دوستان ِ این وبلاگ هم استقبال میشه 

آیینه سکوت رو  به آنا تغییردادم .